| |
|
Понравился сайт?
Статьи: За 10 недель - на 10 лет моложе... Как правильно ходить Как бросить курить и Выпадение волос причины Как сохранить суставы Низкокалорийные блюда Советы косметолога: Диетические продукты. Морепродукты: полезная Бессонница. Как с ней Почему нас тянет на Плоский живот Токсичные ингредиенты
|
Как убрать целлюлитСоздано и применяется на практике немало разнообразных способов избавления от целлюлита. Все они хороши по-своему, и использование любой правильно разработанной техники воздействия на целлюлитные области дает положительные результаты. Важно проводить комплексную, многокомпонентную программу лечения этого заболевания обмена веществ. В нее должны обязательно входить здоровая низкокалорийная диета, физические упражнения, массаж и прочие методики оздоровления. Именно в этом случае можно добиться наилучших результатов. Следует знать, что, получив желаемый результат, не стоит прекращать вести здоровый образ жизни. Чтобы закрепить полученные успехи в борьбе с целлюлитом, нужно продолжать заботиться о себе не менее тщательно, чем во время прохождения лечебно-оздоровительногоантицеллюлитного курса. Жир откладывается в наших клетках при избыточном питании, т.е. когда поступление энергетических ресурсов в наш организм больше, чем их необходимость для жизненных процессов. Целлюлитом могут быть повреждены ткани практически всех женщин, ведь нет страховки от этой напасти, которая возникла по причине всеобщей гиподинамии большей части человечества, приверженности неправильному питанию. Именно женский пол имеет больший риск для возникновения целлюлита, потому что в адипоцитах (жировых клетках) женщин содержится большое количество рецепторов, отвечающих за отложение жировых соединений. Особенно легко жировая прослойка появляется в области, называемой иногда «галифе» (ягодично-бедренной). Это связано еще и с одной из физиологических функций женского организма — вынашиванием в течение 9 месяцев плода. Природа предусмотрела 2 варианта жировой ткани в нашем организме, выполняющих различные функции: функциональный и резервный жир. Функциональная жировая ткань, которая равномерно распределена по всему телу, определяет форму тела для мужчины и женщины. При похудании такой жир расходуется довольно быстро и сгорает первым. Резервная жировая ткань откладывается в определенных областях, сжигается при похудении гораздо медленнее. В результате профиль тела ухудшается. Область тела, где будет располагаться жировая ткань, предопределяется генетически. Механизмы, приводящие к появлению жировых запасов в тканях, следующие. Продукты питания, ежедневно поступающие в организм, расщепляются до простых составляющих, в результате чего образуется большое количество простого сахара — глюкозы, которая в принципе жизненно необходима для работы всех клеток тела, особенно клеток нервной системы (прежде всего головного мозга). Поэтому каждая жировая клетка, играющая функцию запасающей субстанции, изначально стремится к накоплению глюкозы. Но число жировых клеток не увеличивается в течение жизни, их количество предопределено заранее. Соответственно при поступлении большого объема углеводистой пищи, состоящей излегкоусваиваемых углеводов таких, как мучные изделия или сладости, жировой клетке приходится растягиваться, изменять свою форму, чтобы вместить в себя все количество энергетических субстратов. Исследования в области диетологии и эндокринологии показали, что каждыйадипоцит может увеличиваться в размере в 25— 27 раз. А с увеличением размера адипоцита происходит уменьшение просвета (межклеточного пространства), где располагаются сосуды. Таким образом, кровеносные и лимфатические сосуды перестают эффективно выполнять свою функцию, ухудшается перенос по ним питательных веществ и кислорода к тканям, попросту все ткани проблемной зоны с жировыми отложениями страдают от гипоксии (нехватки кислорода) и сдавления увеличившимися в размерах жировыми клетками. Поэтому часто ожирению и целлюлиту сопутствует проблема варикозного расширения вен. Между прочим, строгие безуглеводные диеты и системы похудения, которые заставляют организм некоторое время жить без привычного «энергетического топлива», способствуют переходу уровня обмена веществ на режим «накопления», т.е. происходит усугубление ситуации. Лучше не бросаться от обжорства к голоданию, а просто вводить в рацион вместо «запрещенных», вредных для здоровья продуктов овощи и зелень, фрукты и нежирные сорта мяса, рыбу, растительные масла и орехи, семена и цельные зерна. Так и здоровье можно сохранить и приумножить, и внешний вид значительно улучшить. Занятия спортом и просто физическая активность ускоряют обмен веществ и приводит к уменьшению слоя жировой клетчатки. Важно лишь соблюдать 3 основных правила при выполнении программы физических нагрузок: регулярность, постепенность и достаточная интенсивность выполнения физических упражнений. Также не стоит ждать быстрых результатов.Ведь нарушены обмен веществ, кровоснабжение и лимфоотток в проблемных областях, а значит, потребуется какое-то время для восстановления естественных процессов. Заниматься собой необходимо постоянно, не откладывая «на потом» регулярные занятия спортом или правильное питание. В рационе человека, стремящегося приобрести стройную фигуру и восстановить нормальный обмен веществ, не должно быть так называемых запрещенных продуктов. К ним относятся все энергетические «пустышки», т.е. продукты, обладающие высокой энергетической ценностью, но не дающие в реальности живым клеткам никаких питательных элементов, витаминов и микроэлементов. А таких продуктов немало — это все соленые, копченые и консервированные «вкусности», кондитерские изделия и сладкие газированные напитки. А ведь именно несбалансированное питание приводит к ослаблению иммунной системы организма, нарушению процесса выделения переработанных в ходе метаболизма (обмена веществ) соединений из организма. Одним из альтернативных методов борьбы с целлюлитом является массаж. Массажные движения способствуют улучшению кровообращения в глубоких слоях кожи, а также в подкожной клетчатке и мышцах. Это способствует получению большего количества питательных веществ внутренними органами и тканями. Введение в массажную процедуру различных биологически активных веществ, питательных и увлажняющих соединений позволяет получить более выраженный эффект, чем при выполнении массажа без них. |
