| |
|
Понравился сайт?
Статьи: За 10 недель - на 10 лет моложе... Как правильно ходить Как бросить курить и Выпадение волос причины Как сохранить суставы Низкокалорийные блюда Советы косметолога: Диетические продукты. Морепродукты: полезная Бессонница. Как с ней Почему нас тянет на Плоский живот Токсичные ингредиенты
|
Борьба с целлюлитомЦеллюлит по определению — это деформация подкожножирового слоя, а в некоторых случаях воспаление подкожно-жировой клетчатки. Целлюлит — это не болезнь. Страдают от этого состояния только женщины. У мужчин другое строение подкожно-жирового слоя: он более плотный, а перемычки соединительной ткани расположены таким образом, что жировой слой не выбухает. Развитию целлюлита способствуетдисгормональное состояние у женщины (большое количество женских половых гормонов, прием в неправильной дозировке оральныхконтрацептивов). Факторов, которые способствуют развитию целлюлита, очень много. К ним относятся наследственность, сидячий образ жизни, гормональные нарушения, частые стрессы, заболевания желудочно-кишечного тракта, сниженный обмен веществ, зашлакованность всего организма, частоеприбегание к диетам и колебание веса. Методов борьбы с целлюлитом, благодаря достижениям современной медицины и косметологии, огромное множество. Основной способ не стать «обладательницей» этой проблемы фигуры — это ликвидация вредных привычек и ведение правильного образа жизни (исключить курение, прием алкоголя, употребление большого количества углеводов, жирной пищи, копченостей, маринадов, сидячий образ жизни, гиподинамию). Рациональное питание, гимнастика, прогулки на свежем воздухе вкупе с регулярным уходом за телом (массаж, применение антицеллюлитных средств) могут дать очень хороший эффект в борьбе с целлюлитом. Физические нагрузки должны быть дозированными, чтобы избежать травмы мышц и связок. Достаточно занятий в бассейне 1—2 раза в неделю и ежедневной утренней гимнастики или пробежки. Необходимо пересмотреть режим питания. Если имеется склонность к задержке жидкости в организме, необходимо ограничить потребление кофе, соли, сахара и крепких напитков, свести до минимума потребление острой, жирной и жареной пищи, пищи с содержанием консервантов и красителей. Приветствуется употребление овощей (кроме картофеля), фруктов (кроме бананов и винограда), нежирных сортов мяса и рыбы, свежевыжатых соков. Позволяется 100—150 мл красного вина в день. Применяют все меры в комплексе с соблюдением всех норм здорового образа жизни. При несоблюдении какого-либо пункта результат может быть не таким, какого хотели бы достичь. Антицеллюлитные кремыПрименять дорогие кремы или проводить дорогие процедуры бессмысленно без диеты и упражнений. В состав средств, которые используются для процедур, должны обязательно входить кофеин, аминофимин, бурые водоросли, экстракт изгуараны, гинкго-билоба, конский каштан, ананас, морозник. Для жирной кожи обычно используют гели, а для сухой — кремы. Перед использованием средства необходимо разогреть кожу теплым душем, током воздуха (фен). Для усиления эффекта используют массажер или ручной массаж. Антицеллюлитный массажОсобенность массажа состоит в обеспечении лимфодренажной функции. Основными приемами массажа при целлюлите являются «выжимание», «пощипывание» — разминание и ударные приемы, вибрация, потряхивание. Ошибочно мнение о том, что целлюлит поражает только при избыточном весе. Даже если у женщины нет избыточного веса, она не застрахована от целлюлита. Самые «любимые» места локализации — бедра, особенно внутренняя поверхность, ягодицы, руки от плеч до локтей. Следует уделять особое внимание этим участкам при проведении массажа. Следует обратить внимание на одежду: слишком тесные джинсы могут способствовать нарушению кровообращения и дренажной функции и усугубить проблему. Очень полезно носить колготки с массажным эффектом. Очень эффективны антицеллюлитные средства от Vitaskin, корректирующие кремы-гели, которые улучшают контуры бедер, ягодиц, живота, рук, смягчают и подтягивают кожу, антицеллютное средство лечения Ozon’C от Santeri Paris в дополнении к ручному массажу. Возможно появление целлюлита как следствие серьезных проявлений нарушения функции половых желез, щитовидной железы. В этом случае может помочь лечение основного заболевания у специалиста-эндокринолога. Также на появление целлюлита влияет наследственная предрасположенность. Статистика показывает, что этому подвержены 70—90% девушек и женщин. Во время первой консультации с врачом-косметологом определяются сочетание процедур и то, какие именно подойдут в каждом конкретном случае. Чаще курс процедур занимает 10—12 недель. В редких случаях целлюлит не поддается лечению. Заранее предсказать, как поведет себя жировая клетчатка в виде «апельсиновой корки», невозможно, но ситуацию можно улучшить. Народные средстваК народным (природным) лекарственным средствам относят отвар из хвоща, листьев малины, кукурузных рыльцев. Готовый отвар принимают 1—3 раза в день. Хороший эффект дает масло из проращенной пшеницы, добавленные к нему цветки календулы или лаванды. Настаивают 2 недели, процеживают и смазывают проблемные участки ежедневно 2 раза в день. Совет по питанию: активно используются красный жгучий перец, который улучшает обмен веществ, и питье не менее 1,5 л жидкости. Она снижает чувство голода и выводит шлаки. Апельсин против «апельсиновой корки».Апельсиновое масло использовали эскулапы в лечебной косметологии Древнего Китая, на родине апельсинов. У косметологов есть данные о том, что апельсиновый сок лучше других помогает для смягчения и омолаживания кожи. Апельсиновое масло помогает избавиться от морщин и обладает антицеллюлитным эффектом. Проблемные участки кожи очищают смесью из равных частей горячей воды и яблочного уксуса, а затем смазывают апельсиновым соком. Дают высохнуть, а затем осторожно протирают влажной салфеткой. Также рекомендуется делать массаж и принимать ванны с маслами апельсина, грейпфрута, ромашки, можжевельника, лимона, фенхеля, кипариса. В ванну добавляют 3—4 капли перечисленных масел, смешанных с 2 столовыми ложками жидкого меда. Такую же смесь используют при массаже. Эффективно средство для ванны с морской солью и солями с экстрактами трав. Курсы ванн способствуют избавлению от избыточного веса, если таковой есть. Кожа отдыхает, организм освобождается от токсинов, улучшаются кровообращение и лимфодренаж. Особое внимание в борьбе с целлюлитом следует уделять талассотерапии — терапии водорослями. Талассотерапия. ОбертыванияТермин «талассотерапия» происходит от греческих слов талассо — море и «терапия» — «лечение». Это процедура, в которой используют целительные свойства водорослей. С помощью обертывания можно избавиться от лишнего веса и целлюлита. Лечение не сопровождается побочными эффектами. Единственное условие — отсутствие аллергии на йод. В водорослях есть элементы, благодаря которым кожа усваивает фосфор и кальций, которые необходимы для кожи и способствуют улучшению метаболизма. Они увлажняют эпидермис, делая кожу мягкой и гладкой, если кожа начинает терять тургор — тонизируют, подтягивают ее, заставляют стать более упругой, снижают воспаления. Хороший лечебный эффект дают медовые обертывания: кожу проблемных зон намазывают разогретым медом и вытирают влажными салфетками. Упражнения (калланетика)Во время занятий все мышцы развиваются равномерно, фигура приобретает пропорциональные формы, достигается максимальная мышечная эластичность без нарушения структуры. Упражнения направлены на повышение обмена веществ, жировая масса уходит, а мышечная — уплотняется. Особый эффект достигается комплексом упражнений по типу, описанному выше и названному калланетика. Упражнения нужно выполнять перед зеркалом, чтобы избежать ошибок; следить за дыханием; число движений, а также может колебаться от 30 до 100, они должны выполняться плавно и размеренно. При появлении болевых ощущений упражнения прекращают. Примерный комплекс, который позволит сгладить неровный рельеф бедер и ягодиц (выполняется 3—4 раза в неделю, отдыхать не менее одного дня между тренировками). 1. Встать на колени перед стулом, ягодицы напряжены. Вытянутую прямую ногу отвести в сторону и держать 30 с, а затем сделать 50 колебательных движений. 2. Лечь на пол, одна нога прямая на полу, другая — выпрямлена в колене и подтягивается к груди. Выполняется 50 колебательных движений. 3. Вытянутую прямую ногу положить на спинку стула, опорная нога прямая. Наклоняются к вытянутой ноге, стараясь лицом коснуться колена. Держать позу 30 с, затем выполнить 50 колебательных движений вперед. 4. Лечь на спину, прямые ноги поднять вертикально. Оторвать спину от пола и вытянуть руки вверх, делать 50 колебательных движений вверх, приподнимаясь на 5—10 см от пола. 5. Встать перед стулом на носки, пятки вместе, колени разведены в стороны. Спина прямая, живот втянут. В течение одной минуты опускаются и поднимаются на пятках и носках. Точечный массажОдним из эффективных средств является точечный массаж: 1) надавливать большими и указательными пальцами на внешний край уха, «поднимая себя вверх»; 2) точка на расстоянии четырех пальцев вправо от пупка — тянь-шу; 3) точка чжук-чжу на середине кисти между косточками мизинца и безымянного пальца. Эта точка отвечает за водносолевой обмен и баланс веществ в организме; 4) точка хе-гу на бугорке кисти между большим и указательным пальцами активизирует липидный обмен и расщепление жиров; 5) точка да-чжуб в центре шейного отдела позвоночника; 6) точка тань-чжун на груди на уровне IV—V ребер на уровне грудины; 7) точка чен-узян на середине подбородка. Воздействие на точки осуществляют в течение 5—8 с. На парные точки воздействовать одновременно или поочередно, сначала на одной половине тела, затем — на другой. |
