| |
|
Понравился сайт?
Статьи: За 10 недель - на 10 лет моложе... Как правильно ходить Как бросить курить и Выпадение волос причины Как сохранить суставы Низкокалорийные блюда Советы косметолога: Диетические продукты. Морепродукты: полезная Бессонница. Как с ней Почему нас тянет на Плоский живот Токсичные ингредиенты
|
Уход за ногамиСогласно древней восточной медицине, на коже стоп располагаются биологически активные области и точки, неразрывно связанные с функционированием всех органов и тканей человеческого организма. Заботясь о коже ног, и о коже стоп особенно, с помощью массажа, использования контрастного душа и косметических средств, можно предотвратить многие серьезные заболевания, например варикозное расширение вен нижних конечностей, а также поддерживать здоровье тела на должном уровне. Зачастую бешеный ритм городской жизни наносит сокрушительный удар по женским ножкам. Без регулярного ежедневного ухода ноги из предмета гордости легко превращаются в источник комплексов. Ведь постоянное ношение закрытой обуви, туфель на высоких каблуках провоцирует появление мозолей, шершавости и потливости кожи стоп. Печальными последствиями ношения неудобной обуви являются травмы костно-суставного и связочного аппарата нижних конечностей. А если носок обуви узкий, то пальцы стоп постепенно деформируются и искривляются. Кожа стоп нуждается в постоянном уходе независимо от возраста или времени года. Различают два основных варианта кожи стоп: нормальная на тыле стопы и рельефная, склонная к быстрому нагрубанию кожа на подошве. Кожа тыльной части стопы обычно не требует дополнительного ухода за собой, ее структура и внешний вид сходны с таковыми на внешней поверхности кисти. Кожа подошвенной поверхности стопы похожа на кожу ладони, ведь на ней тоже расположено большое количество потовых желез, но отсутствуют сальные железы и волосяные фолликулы. Неповторимость кожного рисунка подошвенной поверхности стопы подтверждена многочисленными исследованиями в этой области и индивидуальна не только для отдельного вида, но и для каждого человека. Для того чтобы на долгие годы сохранить летящую походку, можно делать приятную и полезную ежедневную процедуру принятия контрастного душа. Душ рекомендуется применять два раза в день, завершая обычный гигиенический душ контрастными обливаниями. Особенно эффективна эта процедура вечером, после долгого рабочего дня, потому что позволяет расстаться с накопившейся усталостью, давая буквально второе дыхание.Контрастный душ выполняется в течение 5—7 мин. При этом необходимо попеременно на одинаковое время включать то горячую, то холодную воду. Завершающим этапом данной процедуры рекомендуется сделать обливание прохладной водой, после чего ноги энергично растиреть полотенцем и массирующими движениями нанести на стопы питательный крем. При подборе крема для ухода за кожей стоп желательно остановить свой выбор на средствах с увлажняющим, питающим и охлаждающим эффектом. Подобными свойствами отличаются крема с экстрактами некоторых растений. Например, ментоловый экстракт тонизирует и охлаждает кожу стоп, предотвращает появление неприятного запаха и нормализует потоотделение в этой зоне. Одуванчик — прекрасное профилактическое средство, противостоящее нагрубанию кожи стоп и появлению мозолей. Дуб оказывает ранозаживляющее действие на потрескавшуюся кожу стоп. Крем для стоп можно не только приобрести в аптеке или магазине, но и приготовить вручную в домашних условиях. Крем для ногТребуется: 4 ст. л. любого растительного масла, настой из коры дуба (20 мл), отвар из листьев одуванчика (20 мл), настой листьев мяты (20 мл). Приготовление. Смешать в одном флаконе все компоненты. Хорошо взболтать до получения смеси содержимое флакона. Хранить в условиях холодильной камеры на протяжении 1—3 дней. Применение. Приготовленным таким способом кремом следует пользоваться каждый день, 1 раз в сутки. Наносить крем растирающими массажными движениями на кожу стоп в течение 5 мин. Затем рекомендуется принять горизонтальное положение тела, вытянув ноги, и лежать так в расслабленном состоянии 20—30 мин. Эффект пилинга (отшелушивания омертвевших клеток эпидермиса) дает процедура принятия солевой ванны. Лучше всего ее делать непосредственно перед ночным отдыхом, так как ванна хорошо расслабляет. Ноги погрузить в тазик с водой, подогретой до температуры 40 ° С на 7—10 мин. В воду добавить поваренную соль (или морскую), из расчета 1 ст. л. соли на 3 л воды. После принятия солевой ванны ноги споласкивают прохладной водой. Процедуру советуют проводить 2—3 раза в неделю. Отличный оздоровительный эффект оказывают на состояние стоп регулярная гимнастика и еженедельный массаж подошвенной поверхности стопы мягкой щеткой. Процедуры нормализуют кровообращение, способствуют обновлению кожи, предотвращают застойные явления в венозной сети. Замечательным народным средством, позволяющим снять усталость ног, служат ванночки с отваром ромашки. Ванна для ног из отвара ромашкиТребуется: 2 л воды, 4 ст. л. сухих цветков ромашки, 1 ч. л. соды. Приготовление. В кипящую воду добавить цветки ромашки и кипятить на огне в течение 15 мин. В отвар добавить 1 ч. л. соды и все перемешать. Остудить отвар до температуры 35— 40 ° С. Применение. Погрузить ноги в тазик с ромашковым отваром и держать их так в течение 10 мин. По прошествии указанного времени ноги необходимо сполоснуть прохладной водой, вытереть и нанести питательный крем на основе мяты (ментола). Мазь для стоп из прополисаТребуется: 1 ст. л. прополиса, 8 ст. л. сливочного масла. Приготовление. Растопить на водяной бане прополис. К теплому прополису добавить сливочное масло, перемешать компоненты смеси. Применение. Нанести на кожу подошвенной и тыльной поверхности стопы приготовленную мазь. Массировать стопу по направлению массажных линий в течение нескольких минут. Через 20 мин остатки мази промокнуть косметической салфеткой или одноразовым полотенцем. Мазь на основе прополиса прекрасно заживляет трещинки на коже подошвенной стороны стопы, устраняет шершавость, питает кожу. |
