| |
|
Понравился сайт?
Статьи: За 10 недель - на 10 лет моложе... Как правильно ходить Как бросить курить и Выпадение волос причины Как сохранить суставы Низкокалорийные блюда Советы косметолога: Диетические продукты. Морепродукты: полезная Бессонница. Как с ней Почему нас тянет на Плоский живот Токсичные ингредиенты
|
Уход за кожей телаРусская баняКогда человек посещает настоящую русскую баню, он сбрасывает с себя накопившийся груз повседневных проблем. В парной, наполненной теплым воздухом, мы чувствуем, как омолаживается и наполняется великолепной энергией каждая клеточка тела. После похода в баню оздоравливается не только тело, но и дух, именно так считали издавна на Руси. Даже современная медицина рассматривает банные процедуры как одну из возможных методик в терапии неврологических нарушений. В настоящее время банная процедура используется для лечения и предупреждения повышенной раздражительности, стрессовых и депрессивных состояний. В классической русской бане температура воздуха и уровень влажности в ней не превышают средних цифр (воздух должен быть прогрет до уровня 60—70 ° С). Температура, которую желательно поддерживать в парной,— 75—80 ° С. Веники, которые с успехом используются в банях, вяжут из ветвей таких деревьев, как береза, дуб, липа, пихта и даже колючая сосна. В банях и саунах эффект от применения косметических средств возрастает в несколько раз. Ведь под воздействием высоких температур и влажного воздуха поры кожи раскрываются, и действующие вещества косметических средств проникают глубоко внутрь кожи. Хороший эффект дает использование скрабов и пилингов в условиях парной. Ороговевшие слои кожного покрова легче счищаются с кожной поверхности в бане, чем в условиях ванной комнаты или душевой кабинки. Существуют обязательные правила, которые следует соблюдать при посещении бани или парной. Вот они. Посещать баню нужно через 2 ч после принятия легкой пищи. Ни в коем случае нельзя ходить в баню после плотного обеда, в состоянии алкогольного опьянения или натощак. Если не выполнять это правило, то банная процедура, целебная в правильном исполнении, в этом случае может спровоцировать осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы и центральной нервной системы. При посещении бани или принимая душ или ванну, необходимо внимательнее отнестись к своему дыханию. Если левой ноздрей дышится легче, то, возможно, нарушена теплоотдача сосудов кожи головы, есть опасность теплового удара. Чтобы предотвратить это состояние, нужно периодически смачивать прохладной водой голову и стопы. Для защиты себя от перегревания в парной нужно использовать шапочку или косынку для головы. Лучше всего для этой цели подходят изделия из войлока. В качестве подкладок для сидения на полках в парной, варежек-прихваток, чтобы не обжигать руки, можно и нужно использовать натуральные ткани. Поход в баню должен проходить в неторопливой обстановке. Не стоит суетиться в этом деле. Ведь настоящий отдых душа и тело получают только после того, как человек позволит себе расслабиться. Перед заходом в парную, находясь в предбаннике, рекомендуется ополоснуть тело прохладной водой, оставив сухой лишь голову. Подобная процедура сохранит голову от воздействия высокой температуры и влажности парилки. В парную следует входить несколько раз (2—3 раза) за одну банную процедуру и пребывать там не более 15 мин за один заход. Между заходами в парную делают отдых (пятиминутный перерыв). Переход из одного помещения в другое в бане нужно делать осторожно, постепенно перемещаясь из отсека с высокой влажностью и температурой воздуха по направлению к выходу на свежий воздух. Такая мера предосторожности позволит избежать риска сосудистых катастроф головного мозга, и банная процедура подарит ощущение комфорта и расслабление. Покинув парилку, не стоит сразу спешить на улицу, а лучше посидеть немного в удобном положении в теплом предбаннике, накинув на тело простыню или легкий халат, и только потом готовиться к выходу из бани. Веником в парной лучше пользоваться людям со здоровой сердечно-сосудистой системой. Веник перед началом использования споласкивают под струей теплой воды, а затем замачивают в тазике, заливая крутым кипятком. Такая тактика позволит полезным веществам, содержащимся в растении, из которого связан веник, активно взаимодействовать с кожей, легкими и другими органами тела человека. Веник предназначен в основном для усиления облака пара около кожи. Следовательно, необходимости хлестать себя веником нет, правильнее будет резкими движениями руки веником прижимать пар к телу. Сильный удар веником по телу, наоборот, только будет рассекать пар, а концентрация пара у кожи будет уменьшаться, тем самым эффективность процедуры снизится. Дубовый веник.Издавна дубовый веник используется в банях людьми с жирным типом кожи. Дубовый веник делает кожу матовой, гладкой, повышает упругость и эластичность кожи. Экстракты, содержащиеся в дубовых листьях и коре этого дерева, оказывают сильное противовоспалительное действие на кожу тела, покрытую угревой сыпью, пораженную гнойничковыми высыпаниями. Аромат дуба, рассеянный по парной, препятствует чрезмерному повышению артериального давления. Следовательно, рекомендовать пользоваться веником из дубовых веточек можно людям, имеющим склонность к повышению артериального давления. Дубовый веник не только благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, но и весьма эффективен при расстройствах нервной системы. Рекомендуется обрызгивать помещение парной отваром мяты, березового, дубового или эвкалиптового листа. Отвар из этих растений готовится за 1 ч до банной процедуры и используется для профилактической и лечебной ингаляции. Подготовившись к смене температуры воздуха, можно обливаться холодной водой, принимать прохладный, бодрящий душ или просто выйти подышать свежим воздухом. После этого нужно вернуться в парную еще раз, повторяя чередование нагрева и охлаждения несколько раз. В зимнее время года вместо охлаждающего душа можно растираться снегом, если вы паритесь в бане за чертой города. Когда потоотделение в парной достигает максимума, весьма полезно для улучшения кровообращения хлестать себя веником, смоченным в холодной воде. Таким образом повышаются защитные свойства иммунной системы организма, эффективность всей банной процедуры также возрастает. Но важно помнить, что процедура растирания снегом или окунания в прорубь противопоказана лицам с заболеваниями сосудов и сердца, а здоровым людям нельзя забывать о продолжительности охлаждения: ледяная вода или снег могут вызвать обморожения и травматизацию кожи при длительном (более 10—15 мин) контакте с кожным покровом. После бани кожа очищена и благодаря открытым кожным порам впитывает в себя все полезные соединения. Этим состоянием можно воспользоваться, накладывая кремы, маски, делая обертывания или пилинги для кожи всего тела. Выйдя из бани, полезно будет и получить сеанс массажа, который рекомендуется делать, добавляя в массажный крем несколько капель какого-либо ароматического масла. В целях восстановления нормальной терморегуляции, выйдя из парильной, можно в моечном помещении поместить ноги в воду определенной температуры: при общем перегреве тела — в прохладную воду, а при переохлаждении — в более теплую. При этом рекомендуется глубоко и медленно подышать, восстанавливая таким образом обычный ритм дыхания и сердцебиения. Перемещения из парной в банные помещения с меньшей влажностью и температурой воздуха можно осуществлять 2—3 раза. При этом полезно восполнение водных потерь, которые неизбежны в условиях высокой температуры воздуха. Отлично подойдет в качестве такого утоляющего жажду напитка вода температуры 20—23 ° С, в которую добавлена 1—2 ч. л. меда. Вместо медовой воды можно пить в бане зеленый чай, считающийся наиболее полезным напитком. Мытье тела после посещения парной следует проводить один или несколько раз. Начинают мытье сверху, т.е. сначала моют голову, а затем все тело. Для мытья головы в бане можно использовать подходящий вашему типу волос шампунь или березовый отвар, который обычно остается после выпаривания веника. Также в качестве моющего средства для головы можно использовать такой состав: 5 ст. л. зеленого чая заливают 300 мл крутого кипятка и настаивают в течение 30 мин. К настою добавляют по желанию взбитый яичный желток и 1 ст. л. меда. Полученной смесью можно пользоваться каждый раз при посещении бани, т.е. 1—2 раза в 7 дней. После головы моют тело, намыливая кожу 1 раз, эффективными оказываются пилинги и скрабы, которые можно приготовить самостоятельно, используя рецепты для ухода за определенным типом кожи. Споласкивают тело после мытья сначала под теплым душем, а затем окончательно прохладной водой. Это необходимо, чтобы закрыть расширенные после банной процедуры поры, не дать проникнуть болезнетворным микробам через кожный барьер. Также холодная вода оказывает общеукрепляющее и закаливающее воздействие на человеческий организм, а после бани обливание холодной водой уменьшает теплоотдачу. Часто после посещения бани слизистая оболочка глаз краснеет. Чтобы избавиться от этого неприятного последствия длительного пребывания в парильной, нужно выпить 1—2 стакана натурального сока, выжатого из фруктов с кисловатым вкусом. К таким фруктам относятся яблоко, апельсин, манго, абрикос, айва, гранат. Стоит лишь выбрать фрукт, из которого будет отжат сок, и пользоваться этим советом в свое удовольствие. Походы в баню советуют делать с частотой 1—2 раза в неделю. После бани следует избегать пребывания на ветру, переохлаждения и держать в тепле спину и ноги. Банную процедуру можно с успехом использовать людям, стремящимся сбросить вес, так как подобная гипертермическая процедура позволяет за один сеанс избавиться от 1—3 кг массы тела. В таком овоще, как огурец, содержится много воды, поэтому, чтобы кожа не сморщилась после потери влаги в парилке, нужно воспользоваться восстанавливающим гидробаланс кожи средством. Для этой цели прекрасно подойдет маска из огурца при коже любого типа. Огуречная маска после баниТребуется: 3—4 огурца. Приготовление. Взять свежие огурцы и измельчить их, пропустив через мясорубку, либо с помощью мелкой терки. Применение. Полученную огуречную кашицу можно накладывать на кожу всего тела, слегка массируя при этом кожу кончиками пальцев. Маску наносят на 15—20 мин, а по прошествии этого времени смывают сначала теплой, потом прохладной водой, а затем, вытершись полотенцем, наносят на кожу тела и лица питательный или увлажняющий крем. Секретом целебной силы огурцов является не только высокое содержание в клетках этого овоща воды (на 95% огурец состоит из воды). Вода, содержащаяся в огурцах, способна растворять, нейтрализовать и выводить из организма многие яды. Такую функцию огуречная вода может выполнять при использовании огурца в качестве ингредиента кулинарных блюд, а также в составе различных косметических препаратов. А еще в огурцах содержатся витамины группы В, витамины А, С, РР, бактерицидные (убивающие микробов) вещества. Овощи и фрукты, а также другие растительные средства, которые используются в косметологии, тем полезнее для человеческого организма, чем свежее они. Следовательно, косметические средства, приготовленные самостоятельно, в домашних условиях, обладают большей оздоравливающей силой, чем приготовленные в промышленных условиях, с использованием консервантов и парфюмерных отдушек. Питательный и увлажняющий крем для кожи телаТребуется: 5 ст. л. сливок или сметаны, 3 ст. л. меда, 2 ст. л. оливкового масла. Приготовление. Взять пчелиный мед и подогреть его на водяной бане, чтобы он стал жидким. Затем в одной чашке смешать подогретый мед, сметану (сливки) и оливковое масло. Компоненты перемешать до получения однородной массы. Применение. Приготовленный крем наносить легкими массирующими движениями на очищенную распаренную кожу тела. Через 10 мин после нанесения крема на кожную поверхность следует промокнуть косметической салфеткой или одноразовым полотенцем поверхность кожи, чтобы невпитавшиеся остатки крема были удалены. Крем подходит для любого типа кожи, особенно полезен людям с обезвоженной, увядающей кожей. Питательные компоненты крема позволяют коже вернуть утраченный тонус, стать более эластичной и приобрести ухоженный вид. Питательная маска для кожи телаТребуется: оливковое или подсолнечное масло. Приготовление. Взять растительное масло и подогреть его на водяной бане, чтобы оно стало теплым. Применение. Нанести массирующими движениями растительное масло на чистую кожу тела. Оставить на коже масло на 30 мин, а затем принять теплый душ. Процедуру рекомендуется повторять 2—3 раза в неделю. Компоненты растительного масла позволяют коже оставаться молодой в течение длительного времени. Морковная маска для тела при сухой, шелушащейся кожеТребуется: 4—5 морковок, 4 ст. л. жирной сметаны. Приготовление. Очищенную морковь необходимо натереть на мелкой терке, затем добавить к ней сметану. Смесь размешать, чтобы получилась кашица. Применение. На кожу тела нанести приготовленную смесь на 20 мин. Затем смыть маску теплой водой. Маску рекомендуется накладывать на кожу тела 2 раза в неделю. Скраб для телаТребуется: молотый кофе, сметана. Приготовление. Взять кофе и заварить его кипятком. Настаивать 10 мин, а затем с помощью марли, сложенной в 2—3 слоя, отделить кофейную гущу от жидкой части кофе. В кофейную гущу добавить сметану. Перемешать компоненты. Применение. Наносить на влажную кожу тела кашицу, при этом массируя кожу круговыми движениями пальцев. Массаж проводить в течение 5 мин. Затем принять теплый душ. Скраб, приготовленный на основе кофейной гущи, является прекрасным мягким очищающим средством, отшелушивает частицы поверхностного кожного слоя, не травмируя ее. Пользоваться им можно 2—3 раза в неделю при жирном типе кожи, при сухой и нормальной коже — 1 раз. Маска для сухой, обветренной кожиТребуется: 6 ст. л. овсяных хлопьев, 200 мл молока (или воды). Применение. На очищенную кожу тела нанести легкими массирующими движениями маску и оставить на 15—20 мин. По прошествии этого времени маску смывают под струей теплого душа, заканчивая процедуру вытиранием теплым махровым полотенцем. Применять маску для достижения эффекта советуют 2—3 раза в 7—10 дней, эту маску можно чередовать с применением другого питательного косметического средства, например крема или компресса, приготовленного с использованием меда. Маски из белой глины (каолина) позволяют сузить диаметр расширенных кожных пор, сделать кожу матовой, весьма эффективны при жирном и комбинированном типах кожи. Приобрести сухую глину можно в аптечном пункте. Маску из глины рекомендуется наносить на очищенную влажную кожу тела, слегка массируя ее при этом. Оставить на коже до высыхания, т.е. на 6—10 мин, при этом необходимо воздержаться от телодвижений, лучше всего расслабиться и немного полежать. Как только маска подсохнет, следует ее смыть, промокнуть кожу полотенцем и нанести на кожу увлажняющее косметическое средство. Применять маску из белой глины можно 1—2 раза в неделю. Если кожа тела с возрастом стала дряблой, то стоит приложить усилия и совершить конкретные шаги для восстановления ее тонуса и упругости. Конечно же, одним из важнейших правил является соблюдение режима дня, полнценный сон. Важно не допускать резких колебаний веса и избавляться от лишних килограммов постепенно. В рацион питания для поднятия тонуса кожи необходимо включить продукты, содержащие протеины: мясо птиц, рыбу, говядину или баранину, бобовые, орехи. Белок, являясь основным компонентом для построения новых клеток всего тела и кожи в частности, будет способствовать быстрому восстановлению нормальной структуры кожи и близлежащих мягких тканей. В рыбе, особенно морской, содержатся незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, такие как олеиновая, линолевая и линоленовая. Обязательно нужно включить в свой рацион пищу, содержащую витамин Е (пророщенные пшеничные зерна и цельные злаковые крупы, растительные масла, в первую очередь оливковое и подсолнечное, семена и орехи). Витамин А потенциирует более быстрый рост и обновление клеток кожи. Для ухода за кожей местно можно порекомендовать ежедневные процедуры: нанесение питающих и увлажняющих средств после принятия душа. Отлично укрепляет кожу, начинающую увядать, крем, в который входят пророщенная пшеница и витамины А и Е. Лечебные грязиЦелебные свойства лечебных грязей известны давно. Удивительно, но факт, что целебные грязи являются богатейшим кладезем протеинов, минералов и биологически активных веществ, полезных для кожи, образующихся в результате жизнедеятельности микроорганизмов. Грязи включают в состав средств для борьбы с целлюлитом, улучшения кровообращения и микроциркуляции в коже, нормализации водно-солевого баланса кожи, улучшения работы сальных желез. Состав грязи оказывает оздоравливающее действие на все слои кожи, подкожножировую клетчатку и соединительные ткани. Сернистые соединения железа, присутствующие в грязях, действуют как сильное бактерицидное средство, поэтому такие средства можно применять для профилактики и лечения воспалительных, гнойничковых поражений кожи, угревой сыпи. Чистой, гладкой и упругой кожа после грязевых ванн и обертываний остается долгое время. Можно, используя грязь в составе косметических средств, избавиться от неглубоких морщин, прыщей, пигментных пятен, снизить отечность подкожной клетчатки, чем реально возможно предотвратить прогрессирование целлюлита. |
